【健康】57歳にもなるにも関わらずどうみても30代にしか見えない医師がしている100の習慣

■スポーツをしない
　・あらゆる動物の心臓は生涯20億回しか拍動しない
　・心拍数が速ければ速いほど短命
　・長生きしたいなら、心拍数を上げるスポーツはしない

■痩せたい人はスポーツをしない
　・スポーツによる代謝は運動代謝
　・使うエネルギーはグリコーゲンで、消費すると血糖値が下がる
　・血糖値が下がると、空腹感が生まれスポーツの後はたくさん食べてしまう
　・スポーツをすればするほど太ってしまう

食べない

■「腹６分目」を目指す
　・あらゆる動物は4割の食事量を減らすと、1.5倍長生きする
　・食事制限をすると、若返るという研究もある
　・サーチュン遺伝子：空腹になると、体中の細胞の傷ついた遺伝子を修復する
　・サーチュン遺伝子によって、長寿と若返りが可能

飲まない

■疲れたときに酒を飲むと寿命が縮まる
　・酒を飲むと、興奮して夜寝付けなくなる
　・睡眠時間が少なく辛い状況で、働かざるをえない
　・疲れた体を癒すためにまた酒を飲むの悪循環に陥る

考えない

■鈍感なほうが幸せになれる
　・過去に引きずられていては、未来まで悪い影響を与える
　・忘れたほうがいいものは、ぐっすり寝てきっぱり忘れる

温めない

■体を温めると痩せない
　・体を温めると体温調整中枢が体を冷やそうと汗をかかせる
　・深部体温は低くなろうとするので、脂肪は燃焼しない
　・痩せたいなら、「カラスの行水」
　・温まらない程度に入って、ざっと水を浴びる
　・外に出るときは薄着をするだけでも、ウエストは細くなる

夜更かしはしない

■睡眠が肌を美しくする
　・ゴールデンタイム：夜の10時～夜中の2時
　・ゴールデンタイムに成長ホルモンが分泌される
　・成長ホルモンによって、内臓脂肪が燃え、肌の美白化を行なう

洗わない 

■ナイロンタオルで体を洗わない
　・肌の老化の原因は洗いすぎ
　・あかは皮膚の保護膜「角質」「皮脂」、「善玉菌」の3つ
　・この3つは外敵が入ってこないように体を守るもの
　・タオルよりも手のひらでなで洗いをする

■頭の洗いずぎがハゲを招く
　・毛根に詰まった脂はバイ菌や毛ジラミから守ってくれる
　・脂を洗い落とすと、アンドロゲンという男性ホルモンを分泌する
　・アンドロゲンは額の毛根の転換酵素によって薄毛ホルモンになる
　・皮膚科医もシャンプーは週2回といっている

”

—	20歳若く見えるために私が実践している100の習慣(南雲 吉則)のまとめ 〜 本の要点まとめサイト【ブクペ】 〜 (via twinleaves)

歌詞に使われる言葉ランキング

雑感

“長年やってきて痛感しているのは、自分を嫌っている人に嫌われないように書くより、応援してくれる人に喜んでもらえるように書いたほうが楽しい、ということだ。というか、ネット上のやりとりで他人を「説得」するのは無理だ。” — Twitter / @fujipon2 (via katoyuu)

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“まあ、世の中ってのは結局の所どれだけアホを動員できたかってところで回ってる部分もあるので、アホがちゃんと踊れる舞台を考えれる人は偉いとは思う。で もアホ本人は救いがたい。” — Twitter / Urabe, Shyouhei これの典型がmixiな。mixiの中の人は凄いと思うがmixiユーザーは揃いも揃ってアホばかりだ。アホじゃなかった人はもうmixiにはいない。

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“ある企業で聞いた話ですが、工場で働いている人たちの仕事の能率があまりに悪いので、試しに国語のテストをしたら、びっくりするくらい語彙が少なく、成績がよくなかったそうです。たしかに「うぜーな。うぜーよ。メシいこうぜ。マジっすか？」くらいの言葉で済んでしまう世界がある。（中略）それはマズいと思って、その企業は国語教育を始めたんだそうです。それで、彼らが国語が少し面白いと思い始めたあたりから、俄然仕事の効率がよくなった。 原研哉/阿部雅世『なぜデザインなのか。』” — 語彙が少ないと仕事の能率もわるい？：DESIGN IT! w/LOVE

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“アップルでは、昔からこう言われているそうだ。 「ウチを辞めても、他社でやっていける、という人だけが、ウチでやっていける。」” — FPN-10年前のとある新入社員が初めての転職を決意するまで (via

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“こんだけ情報が氾濫してると知らないと損をする機会より知る事により踊らされて無駄なコスト払う機会のが多い” — Twitter / @legnum (via rpm99)

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バカなやつは単純なことを複雑に考える。普通のやつは複雑なことを複雑に考える。賢いやつは複雑なことを単純に考える。複雑に考えるというのは一見頭のいい人のすることのように思えるが、実はまったく逆で単に無駄な回り道。賢い人は単純な姿に変えて核心だけを残すことができる。（稲森さん）” — Twitter / ALBERT 山川義介 (via deli-hell-me) (via yaruo)

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なぜ日本のＴＶドラマとか邦画はいまいちなのか

“38 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2012/03/09(金) 09:24:46.57 ID:de5giZJqO 日本のＴＶドラマとか邦画のクオリティが低すぎくだらなすぎつまらなすぎ三拍子揃ってるのはなぜ？

»38
俺は映画やれてないから言えた口じゃないけど

原因①シナリオ
日本：一人で短期間で仕上げる、シナリオの体系だった教育もなし
欧米：複数人で長期間で仕上げる、理論的なシナリオ創作論も豊富

原因②スポンサーの過剰介入
日本のPは「No」と言えないクライアントの犬ばかりです
おまけに金を集める力も薄すぎ、俺様ルールも豊富でwwww

原因③撮影など
日本：画面の垂直水平、特機のセッティング、微妙すぎる照明バランスなど、結果に表れない拘りが多すぎて時間を浪費＋迫力に欠ける画面に
特に日本の撮影技術は、ＪＳＣ（詳細はぐぐれ）などのせいで低下の一途
未だに宮川 一夫カメラマンが神でしょ。実際俺もそう思うし

原因④ポスプロ
単純にエディターが育ってない、感覚的に絵を切れる奴が少ない
あと、縦の編集（CGとか合成）技術が大体欧米の5年前の技術
これは恐らく、すぐれたマットペインターとかコンポジターが
海外に流出していると思われる（ギャラもいいし、派手な仕事は日本にはないから）

と上げればきりがないわけだが”

—	元CMディレクターだけど質問ある？ : 社会生活VIP (via ns2t9v99ae)

カス物件はつかむな。不動産は買うな

“現在、日本には4700万世帯あるが、住宅戸数は5200万戸。つまり500万戸が余っているという事実。しかも、人口減少で、これからどんどん空き家が増えるというのに、東京にはどんどん高層マンションが建てられている事実。

マンションには見えない資産価値のワナが多いことも改めて実感できる。自分が建て替えたくなくてもマンション住人の4分の3の賛成があれば建て替えざる得なくなるという現実。逆に自分が建て替えたくても、4分の3の賛成を集めなければ、建て替えることができないという現実。個々人の収入、資産額、年齢、家族事情、住宅ローン残高が異なる中で、続々と耐用年数を越えたマンションが増えている。”

—	建て替えできない老朽化マンションの増加 | ホンネの資産運用セミナー(via raurublock

13：名無しさん＠十一周年：2010/10/29(金) 17:30:18 ID:d3SqcFO6P
100万円を割っているワンルームとかあるけど、そういうのは借りるより買ったほうがいいんじゃないの？

83：名無しさん＠十一周年：2010/10/29(金) 17:48:39 ID:yiPmk4zG0
»13
世の中には共益費とか管理費とかいうものがあって。
その値段だと大規模修繕がすぐで積立の不足分をとられる可能性も高いし。

あと資産価値のないマンションは処分もできずに延々と固定資産税とられる

100：名無しさん＠十一周年：2010/10/29(金) 17:55:04 ID:d3SqcFO6P
»83
いや、もちろん自分が住む前提だが。
俺が今家賃月3万のワンルームに5年ほど住んでいる。
だから　3万ｘ12ヶ月ｘ5年　＝　180万　を払ったことになる。

その金があれば、今なら中古ワンルームが買えるわけで。

130：名無しさん＠十一周年：2010/10/29(金) 18:02:09 ID:yiPmk4zG0
»100
自分が住む前提なのはわかってる。
ワンルームとはいえその価格だと、田舎で築年数相当経ってるだろうから
近々大規模修繕で積立で足りない分の負担金を支払う羽目になるよ。
あと、当座は住む予定でも、いつ離れなきゃいけなくかもしれないでしょ？
その時老朽化したマンションなんかうまく借り手や買い手がつきにくいから
住んでなくても管理費、修繕積立金、固定資産税を払い続ける羽目になるってこと。

あと100万前後の部屋の管理費と修繕積立金の値段調べた？
下手すると2万こえると思うよ。

”

—	結婚・恋愛ニュースぷらす:結局住宅は「購入」と「賃貸」どっちが得？(via plasticdreams)

“「まず【1】についていえば、家賃とローン支払い合計を比較して『あまり変わらないなら買った方が得』と結論付ける方が多いですが、そうではない。これは【2】にも共通していえることですが、自宅を購入すると購入時にローン手数料や団体信用生命保険料などの諸費用のほか、ランニングコストとして火災保険料や固定資産税、さらにマンションの場合は管理費や修繕積立金なども別途かかってくる。そこまで考えたら、自宅ならお金がかからないとはとてもいえません。
　
【3】ははっきりいえばウソです。私自身、賃貸住宅の大家ですが、年齢にかかわらず部屋を貸しています。高齢化社会になればサービスは一層充実していく
　
　そして、最も誤解されやすいのが【4】だという。

「『今が買い時』というセールストークをよく耳にしますが、そもそも安いから買うのはきっかけであって理由ではない。人口減少社会では今後地価が上昇する確証はないし、値段と金利の『底』と『天井』は神のみぞ知る世界です。【5】と【6】はほぼ同じ意味で、特に新築の場合は買った時が値段のピークになる可能性が高く、設備がいいのも買った時だけ。すぐ陳腐化が始まるし、リフォームするためにお金がかかることを忘れてはいけません」”

—	「家を買う8つの理由」を『自宅を買うな』著者がすべて論破 （NEWS ポストセブン） - Yahoo!ニュース (via otsune)

アメリカの実態

“

現金100万円を担保に現金300万を借りてきて、
その300万で信用取引で900万の株をかって
その900万の株を担保に９億円のドルをかって
その９億円のドルを担保に９０億円分の日経先物を買って
その９０億円で９００億円分の原油先物を買って
900億円分の原油先物で９兆円分のオーストラリアドルをかった

100万円の資産のやつが最終的に９兆円分のみせかけの資産をもっていた
それがアメリカ

”

—	ArtSaltのサイドストーリー - リーマン・ブラザーズ破綻と例のコピペ 2008-09-19 (via myk0119, do-nothing) (via raikoudengeki) (viabudda) (via sironekotoro) (via edieelee) (via k32ru)

回転寿司を３回がまんして

北野武氏が言っていたことであるが、回転寿司を３回がまんしても、おいしい寿司を食べない限り、貧乏を脱出する気にも頑張る気にもなれないということがある。貧しい人にあわせて安いものを提供する。この過程で、一般の人は物価が下がったと喜ぶわけだが、実は、その値下げの過程で、多くの人が失業したり、賃金カットにあったり、工場を中国に移されたりしている。”

—	お金を使え - 　海保博之 (via nagas) 2010-10-17